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    纯亭轻体果汁三天断食

选择纯亭果汁一是看到哥本哈根app里面有推荐,作为哥本优选的轻断食饮品。二是看到与同类的相比纯亭轻体果汁成分表明更加靠谱,不像其他品牌直接表明零糖分零脂肪,很虚。而且同时咨询了纯亭的客服和hey juice的客服,纯亭的客服服务态度非常的好,在我咨询还没有买的情况下帮我仔细分析了应该服用那种套餐,给了断食前后的食谱。而hey juice的客服都没有理过我....从服务态度就能看出一个品牌的理念和对员工的培训。这也是我选择纯亭的一个原因。

由于在进行断食前一天和朋友进行了聚餐,所以和客服所建议的完全清淡饮食有些出入,但是总体上来讲没有吃过分油腻的火锅,但是吃了一些蛋糕和冰淇淋....

轻断食第一天

早上:41.2kg(未空腹)   晚:40.6kg  体重 -0.6kg

一天下来,下午和妈妈出去看了电影逛了街饮用果汁稍微错后了一些。饥饿感有一些。没有出现什么排毒通便感觉。可能头一天吃的比较多,身体还在适应期。

轻断食第二天

早上:40.3kg(空腹)    晚:40.2kg  体重 -0.1kg

白天在疯狂的喝水,晚上也喝了一些水,睡前可能有些水还没有代谢掉。

轻断食第三天

早上:39.8kg(未空腹)  晚:39.6kg  体重 -0.2kg

中秋后上班第一天,由于工作比较繁忙,为了更好的集中精神没有喝白水,喝的花草茶,喝完果汁以后排毒通便现象厉害了很多。感觉像是宿便之类的。晚上比前两天有饥饿感,所以晚上喝了很多水,感觉睡前可能有些水肿似的。

第四天轻断食结束早上称完体重为39.3kg

最终减掉体重:41.2kg-39.3kg=1.9kg 轻体果汁服用期间一共减掉3.8斤

轻体果汁轻断食算是短期有成效的了,每种果汁经过精心搭配味道我感觉都还不错,其实在不外出的前提下按照时间喝,是有一定饱腹感的,不会很饿。不可否认这里面有一些体内的水分被排出去了但是我觉得是很小的一部分水分,因为和轻体果汁为了避免过度饥饿感,我都有在疯狂喝水,每天除了轻体果汁以外,每天至少喝了1L以上、不到2L的水。所以还是有减掉一些实际的体重的。

总结来看轻体果汁很适合一段时间大吃大喝后用来恢复体重,或者经期前调节身体。我就是属于经期前容易水肿的类型。轻断食后大概还有一个礼拜的时间就是经期了,所以用来排水肿之类的很管用。复食以后不要马上大吃大喝我认为体重还是可以稳固住的。总而言之,这款轻体果汁对我个人而言是有效果的,而且3天一个周期很好坚持。


今日妆容~努力践行铁皮计划

底妆:Lancome气垫cc
眉部:玛丽黛佳双头眉笔
眼妆:colourpop yes please 日落盘
Innisfree眼线液笔
雅诗兰黛金管睫毛膏
面部:腮红:Innisfree 腮红14号
高光:Nars腮红高光 Hot sand
唇部:MISSHA染唇液 复古红
Lancome 迷恋唇膏(342M)
定妆喷雾:elf

郑秀妍418生日快乐
love with J

欧莱雅多重防护城市水活隔离喷雾
欧娘娘家的防晒应该是很让人放心的,很多小仙女在化妆后需要补涂防晒的时候肯定都有困惑,画好的妆会不会被防晒毁掉?
被微博上博主推荐后去试了这款防晒喷雾,是补涂防晒的时候最方便的一款,SPF30 通勤用很合适,中午出去吃个午饭啊,下班走去车站啊什么的,都是够用的。不会画妆,喷雾很细,喷完用手心轻轻按压在脸上就可以了。
艳阳高照的夏日,补涂合适,但是夏日基础防晒还是选择乳液质地的比较放心~这个用来补涂!

努力施行ProjectPan计划~争取每天化眼妆

空瓶记
Innisfree栀子花香氛护手霜
放在办公室随时来涂抹的,适合夏天用,保湿度一般,补涂起来不油腻。香味很喜欢

人,就是不知足,

习惯是很可怕的,我是那种握在手里的东西越多,越害怕失去的越多的人,

所以,害怕失去,所以希望握在手里面的越少,

一个人有时候也许会孤独,

但比起拥有后失去的失落,

孤独是很好的一种状态。

做了个网红“脏脏包”~第一次试水我觉得还可以🌸🌸

bulingbuling的Lancome圣诞限定~~

VENUS MARBLE 大理石眼影盘

风很大的国货,价格便宜,颜色也好看~
哑光粉质不错,颜色浓郁好上色,取粉多在我胳膊上有结块的现象,极有可能是和我胳膊上的汗毛绞在一起导致的,晕染开并没有结块现象。
珠光略飞粉,颜色也比较上色,偏光棕色底金龟子绿色很迷人~~整体压盘不是很实,所以很好取粉,也容易取粉过多,但是总而言之是一盘性价比很高的眼影盘这盘超喜欢~~
要找功课来好好画~~

bulingbuling的小狐狸~~Sephora的圣诞限定~还算是日常的配色

来一瓶鎏金~

排毒阻止油脂什么在体内堆积比减肥更重要!

依格瓦:

澳乐维他,驻颜、塑形的小魔包
自从生完宝宝之后,身边的朋友都问我是怎样保持身材的。我觉得我们家族里,我这保持的还不算怎样,我姐姐才是厉害,人家都生完了二胎,身材一样特别好。今天要说的就是EnerVite澳乐维他BIOLAX小魔包,一个被她种草的排毒饮品。
之前去姐姐家,就有看到她在喝BIOLAX,这次姐姐去澳洲回来,给我也带了两盒。它是澳洲原产、从果蔬中天然萃取的排毒饮品。它不仅可以促进肠胃健康,还能排毒瘦身、科学减脂,对于皮肤也有保养作用。
我现在的自身问题,不是想减肥,而是想更好的排毒、塑形。因为我经常久坐写小说,小肚子难免会堆积赘肉,而且我这个人,管不住嘴,经不起美食的诱惑。所以这时候可以充分发挥BIOLAX的好处了,想吃美食又担心体重增加,喝它就好啦,食物里的过剩油脂统统被分解掉、排除体外,纤体的时候也可以尽情享用美味。
此外,它的多种天然纤维、维生素以及矿物质,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,加之油脂被分解,就很容易排出体内的宿便、毒素。肠道清理干净了,人自然也轻松了,要知道,堆积在肠道里的宿便,也是让小肚腩存在的一个元凶呢。
毒素排出了,皮肤也会变好,加之它还从水果中提取了多种天然的抗氧化剂,由内而外的会让皮肤变得细腻、亮泽。我这是从十一之后喝到现在,也就两周吧,排便明显顺畅好多,而且皮肤不暗沉(嗯,虽然我皮肤本来就不是太差,这段时间更好了),前天称量体重居然瘦了一斤多,我这一斤多可不少呢,因为我原本就50kg(身高170cm)!之后52kg,然后喝了这个两周,体重现在50.4kg。
如果想瘦身效果再明显一些,可以适当调整饮食配比、比如:中午及晚餐以蛋白质、蔬菜为主,少食或不吃富含碳水化合物的米、面这类食物,这样效果会更好哦。
它的味道,就跟果蔬汁一样,口感爽滑,很好喝。出乎我意料的是,它的颜色居然还是很好看的果红色,装在水瓶里超好看的,让人都忍不住想喝。哦对了,它这一盒里面是15包,一天喝一包或者两包都可以,我是一天喝一包,时间不限制的。我想,我要再去我姐姐那里抢两盒回来,嘻嘻嘻~!

如何独善其身?想把自己封闭起来……一个人自在多了

雅诗兰黛加强浓密卷翘睫毛膏
2016年雅诗兰黛圣诞大礼盒里面的正装,之前去俄罗斯顺手拿了这个,旅行中发现刷一层效果还不错,浓密卷翘我觉得效果一般,反而刷出了一种根根分明的感觉。
刷头看着也不是浓密挂的,刷头挺长的,图三是带妆一天的效果,酒店光线太差了……图四是早上出门刷的效果,没发现什么干了掉渣,晕染了的问题。
感觉还不错~推荐~~

#孤独的Halloween# no party,所以没有装扮只有P图[二哈][二哈]收拾了冰箱里的材料烤了南瓜派和蛋糕坯子,用巧克力粉和麦片装饰,假装两个口味的蛋糕盒子,其实都是红薯为基底[doge][doge]在家默默长胖的我👻👻 ​​​
大家万圣节快乐

总也整不好形状面包🍞

金秋俄罗斯🇷🇺购物分享

九月底去了俄罗斯,本来以为能好好购物的,可是行程太满没有自由行的时间,只能趁着行程间隙找到一个位于涅瓦大街上的化妆品店。
本来没什么特别要买的,看到价位还不错的就拿下了。两支欧莱雅抗皱眼霜,主要是入秋了混油皮的眼霜也要稍微滋润一些,这两支眼霜针对熟龄肌我也没做功课,毕竟巩皇代言多年我对这个牌子挺有好感的。
origins家的貌美卸妆油和咖啡因面霜,这个牌子菌菇水我常年备,现在正在用咖啡因眼霜使用感也不错,试用面霜质地也喜欢。直接入手!
纪梵希的恒颜粉底液,据说混油皮友好,也不贵买来试试。
口红区,Lancome摇摇乐指定颜色买一送一挑了一支偏橘色的一支偏粉色的。雅诗兰黛pure love系列,入了310和300。口红不嫌多,虽然只有一张嘴😌😌

漫步南京~

化妆小白今日份通勤眼妆
我化妆真的很不讲究啊……都是随便画画……但是我要坚持!毕竟上班族每天坚持化妆不是一件容易的事儿啊😂😂

gucci这盘好漂亮!

好物分享笔记:

Mintの薄荷馆

Gucci 双色眼影 020、040试色

020 Amaretto。Amaretto是苦杏仁的意思,也是一种酒的名字。这一盘是裸粉+深棕色组合,总的来说是一个比较日常的颜色,配色比较中规中矩,但是却非常好用。两个颜色的光泽感都非常漂亮,质地也很细腻,好晕染。觉得算是Gucci双色中最实用的一盘。

040 Sunset。Sunset日落,顾名思义,是以晚霞的华美颜色为主题的。这一盘是橘色+紫色,配色比较特别,也是Gucci双色眼影中最受欢迎最热卖的色。其中的亮橘色非常好看,温暖漂亮。紫色和四色眼影040中的紫色很接近的,但是比较起来觉得要更紫一点。说实话这个紫色我个人不是太喜欢,不只是因为颜色不太好驾驭,而且还因为质地本身不是很好晕染,上色不是很匀。

整体来说喜欢020多一点。040的话,如果不是执着于这个亮橘色的话,我觉得不如四色040更实用好看。

在叶宫抽风~~趁着圣彼得堡天气好~

烟雨蒙蒙雾蒙蒙

essence丝绒唇膏

新到的小小的周一的惊喜,缓解周一的痛

下午茶补充能量

眼镜罢工了,新买的日抛还没到,翻出了之前买的半年抛,奇怪的紫色……作为没有眼镜不能出门星人还得戴上,乍看没有特别突兀吧😂😂,忽略我慌忙撸的妆😔😔上班族的早晨慌忙的很

有的时候在想,可以说最近经常想,我这样的人,我的为人处世,大抵是配不起爱情的

买了新的东东~~voluspa香薰蜡烛

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坐标北京,混油皮,
美妆护肤初级~
最爱性价比~~
咖啡的死忠粉,不喝会死星人
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